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Workrave administración del tiempo en el computador y ejercicios para evitar lesiones

viernes, 22 de julio de 2011

La mayoría de las personas que trabajamos en consultoría sufrimos lo que una amiga llama el síndrome del hombre del siglo XXI : Espalda jorobada y tunel carpiano. La causa: más de 8 horas frente al computador.

Por esta razón Workrave creó una aplicación muy interesante para personas que estamos frente a una pantalla de computadormucho tiempo. Este pequeño software descargable, le permite realizar pausas activas acopladas a su ritmo de trabajo. Usted puede establecer por ejemplo, micropausas de 15 segundos cada 25 minutos y una pausa de 5 minutos cada hora. 

Si no tiene activo el ratón o el teclado, el computador se bloquea el tiempo programado (para aquellos que no tenemos autodisciplina) y comienza una presentación con ejercicios que le ayudarán a evitar el desarrollo de tunel carpiano, venas varices, cansancio ocular, dolor de espalda, etc., y que al final disminuye el rendimiento.

exercises

Espero les sea de utilidad

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