Workrave administración del tiempo en el computador y ejercicios para evitar lesiones

La mayoría de las personas que trabajamos en consultoría sufrimos lo que una amiga llama el síndrome del hombre del siglo XXI : Espalda jorobada y tunel carpiano. La causa: más de 8 horas frente al computador.

Por esta razón Workrave creó una aplicación muy interesante para personas que estamos frente a una pantalla de computadormucho tiempo. Este pequeño software descargable, le permite realizar pausas activas acopladas a su ritmo de trabajo. Usted puede establecer por ejemplo, micropausas de 15 segundos cada 25 minutos y una pausa de 5 minutos cada hora. 

Si no tiene activo el ratón o el teclado, el computador se bloquea el tiempo programado (para aquellos que no tenemos autodisciplina) y comienza una presentación con ejercicios que le ayudarán a evitar el desarrollo de tunel carpiano, venas varices, cansancio ocular, dolor de espalda, etc., y que al final disminuye el rendimiento.

Espero les sea de utilidad